- 玄米ご飯
- 鯖の西京焼き
- こんにゃくの土佐煮
- 白菜の梅和え
- 味噌汁
午後
おかかおにぎり
（魚の照り焼き・サバ）
青魚に含まれるEPA・DHAは、記憶力や学習能力の向上・視力の回復などの効果が期待できます。
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