（シイラの磯辺焼き）
本日は、新鮮な魚の磯辺焼です。磯の香りで食べやすく美味しくいただけます。　

（きのこの和風スパゲティ）
きのこは、ビタミン類、ミネラル、食物繊維、うまみ成分を含んでいます。また、体の免疫力を高めてくれる効果も期待できます。

（さばの昆布煮）
鯖は栄養がたっぷりあって、とくに子どもにはＤＨＡやＥＰＡをとると頭がよくなると言われています。

（うの花炒り）
おからは、大豆から豆腐を作る際に出てくる絞った残りのものです。本日は、野菜と一緒に炒り煮にしています。おやつ作りにも使えるので、積極的に取り入れたい食材です。

（ブロッコリーのもろみ和え）
ブロッコリーは、レモンよりビタミンＣが豊富です。茹でるときに塩を加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。