今日のお昼ごはん

4 2019.4

魚煮(赤魚) 乳児部

  • ごはん(五分づき米)
  • 魚煮(赤魚)
  • こんにゃくの炒め物
  • 小松菜ともやしの節和え
  • みそ汁

午前

  • 果物(清見オレンジ)

午後

  • うめひじきおにぎり

(小松菜ともやしの節和え)
鉄分が豊富な小松菜は、あともう一品欲しい時の小鉢にピッタリです。


3 2019.4

鶏団子の甘酢あんかけ 乳児部

  • ごはん(五分づき米)
  • 鶏団子の甘酢あんかけ
  • 根菜煮
  • 蒸し野菜
  • みそ汁

午前

  • 果物(りんご)

午後

  • じゃことわかめおにぎり

(根菜煮)
根菜を使用した煮物です。よく噛むことでだ液がたくさん出て、消化の手助けをしてくれます。普段より+10回でも多く噛むことを意識してみるのも良いかもしれません。


2 2019.4

鯖の塩焼き 乳児部

  • 豆ごはん(五分づき米)
  • 鯖の塩焼き
  • じゃが芋の煮物
  • 白和え
  • みそ汁

午前

  • 果物(清見オレンジ)

午後

  • えびいりこおにぎり

(白和え) 
白和えは、豆腐やお味噌を使用しているため、栄養価も高くなります。緑黄色野菜のほうれん草、人参を入れてビタミンやミネラルも摂れる一品となっています。


1 2019.4

鮭のパン粉焼き 乳児部

  • ごはん(五分づき米)
  • 鮭のパン粉焼き
  • 高野豆腐の煮物
  • キャベツの柚香和え
  • みそ汁

午前

  • かえり

午後

  • ふりかけおにぎり

(鮭のパン粉焼き)
鮭に塩コショウで下味をつけ、小麦粉をまぶし、本来なら卵を付けた後にパン粉をまぶしますが、卵を使用しないため、小麦粉に少量の水を加えて混ぜたものをつなぎの代わりに使用しています。(パン粉も卵・乳は不使用のもの)         


28 2019.3

赤魚の吉野煮 乳児部

  • ごはん(五分づき米)
  • 赤魚の吉野煮
  • きんぴらごぼう
  • ブロッコリーのごま和え
  • みそ汁

午前

  • 果物(りんご)

午後

  • さつま芋おにぎり

(きんぴらごぼう)
ごぼうは、日本ではよく食べる野菜ですが、外国では私たちが食べているごぼう(根)を食べる国はあまりないそうです。