- 五分づきご飯
- 豆腐のオムレツ風
- 茎昆布煮
- ブロッコリーサラダ
- 味噌汁
午前
かえり
午後
- わかめおにぎり
（ブロッコリーサラダ）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンＣの損失を最低限に抑えられます。
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