- きのことそぼろの炊き込みご飯
- 魚の梅焼き
- 小松菜のじゃこ和え
- 具だくさん味噌汁
午前
りんご
午後
- 米粉のココア蒸しパン
（小松菜のじゃこ和え）
じゃこは頭から尾まで丸ごと食べられ、手軽にカルシウムやビタミンⅮを摂取できます。和え物や炒め物、混ぜご飯などにプラスするだけで簡単にできるので、ぜひご家庭でも取り入れてみてください。
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