- 五分づきご飯
- 鯛の生姜煮
- 南瓜のそぼろあん
- 小松菜のごま和え
- 味噌汁
午前
かえり
午後
おかかおにぎり
（小松菜のごま和え）
ごまを加えることで風味と旨味がより一層増します。生のままで使うと消化に良くないですが、炒ったり擂ったりして使うと、香りと消化の吸収が良くなります。
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