- 玄米ご飯
- 鯖の蒲焼き
- 春雨の炒め物
- もやしと胡瓜の昆布和え
- 味噌汁
午後
梅ひじきおにぎり
（春雨の炒め物）
春雨は、じゃがいもデンプンから作られています。カリウム・カルシウム・ビタミンＢなどが豊富です。乾物から水で戻すと4倍の量になります。
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