今日のお昼ごはん

13 2016.9

豆腐のオイスター炒め 幼児部

  • 玄米ごはん(麦入り)
  • 豆腐のオイスター炒め
  • なすの煮物
  • ツナ和え
  • トマト
  • みそ汁

午後

  • 青のりかちりおにぎり

<なすの煮物>
夏から秋にかけて旬のなす。
この時期が一番おいしく、栄養価も高くなっています。
なすは身体を冷やす力を持っているので、食べすぎには注意しましょう。


12 2016.9

魚(キハダマグロ)の照り焼き 幼児部

  • 玄米ごはん(麦入り)
  • 魚(キハダマグロ)の照り焼き
  • 高野煮
  • 白菜のごま和え
  • 春雨の酢の物
  • みそ汁

午後

  • 菜飯おにぎり

<高野煮>
高野豆腐には良質なたんぱく質が含まれており、肉や魚よりも低カロリーです。


9 2016.9

煮魚(はまち) 幼児部

  • 玄米ごはん(麦入り)
  • 煮魚(はまち)
  • 添え:煮物
  • トマトの甘酢かけ
  • キャベツの塩麹和え
  • みそ汁

午後

  • ふりかけおにぎり

<キャベツの塩麹和え>
給食では塩麹焼きなどで使うことの多い塩麹ですが、今回は和え物として使っています。茹でた野菜を軽く絞って、塩麹を混ぜるだけでもおいしいお手軽な一品です。


8 2016.9

ケチャップライス 幼児部

  • ケチャップライス(五分づき米)
  • アスパラのソテー
  • 二色ドレッシング和え
  • 小松菜のツナ和え
  • みそ汁

午後

  • 米粉の南瓜ケーキ

<小松菜のツナ和え>
本日の和え物は、小松菜と白菜をツナの水煮で和えたものです。
ツナの風味があるため、少ない調味料でもおいしく仕上がります。
今回は、少量の醤油で味付けをしています。


7 2016.9

八宝菜風 幼児部

  • 玄米ごはん(麦入り)
  • 八宝菜風
  • 煮豆
  • もやしの中華和え
  • 具だくさんみそ汁

午後

  • 梅ちりめんおにぎり

<煮豆>
乾燥している金時豆をたっぷりの水で戻してから煮る煮豆。
豆には、食物繊維やカリウム、鉄分などが多く含まれています。