- 玄米ご飯
- 鯖の塩麹焼き
- 冬瓜のそぼろあん
- さつま芋サラダ
- 味噌汁
午後
- しそわかめおにぎり
（冬瓜のそぼろあん）
冬の瓜と書きますが、冬瓜の旬は夏です。冬まで保存がきくことから、冬の漢字が使われています。95％が水分で、低カロリーです。涼しげな見た目とさっぱりした味がまだまだ暑い今の季節にピッタリです。
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