- 青菜の混ぜご飯
- 豚肉の生姜焼き
- ブロッコリーの和え物
- 具だくさん味噌汁
午後
米粉の人参蒸しパン
（ブロッコリーの和え物）ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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