- 玄米ご飯
- 魚のきのこあんかけ
- 筑前煮
- ほうれん草のお浸し
- 味噌汁
午後
梅ひじきおにぎり
（筑前煮）
根菜類は自然と噛む回数が増え、よく噛むことで野菜の甘みや旨味を感じることができます。また、消化の手助けもしてくれます。
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