- 玄米ご飯
- 魚の西京焼き
- こんにゃくの炒め物
- 白菜のおかか和え
- 味噌汁
午後
梅ひじきおにぎり
（魚の西京焼き・サバ）
青魚に含まれるEPA・DHAは、記憶力や学習能力の向上・視力の回復などの効果が期待できます。本日は、鯖を蒲焼きにしました。照り焼き風のタレでご飯のすすむ一品となっています。
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