- 玄米ご飯
- 厚揚げの中華炒め
- 長芋の煮物
- ブロッコリーの節和え
- 味噌汁
午後
梅ひじおにぎり
（味噌汁）
味噌は発酵食品の中でも代表的なものです。他にも醤油や納豆などがあります。これらの発酵食品は日本人の体にとても合っていて、食べると腸内細菌を元気にしてくれます。
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